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みなさんこんにちは！浜松市、磐田市、藤枝市、沼津市に店舗があるパーソナルジムタスク沼津店です！
パーソナルジムタスクのブログでは、主にダイエットに役立つ知識を中心にお伝えしていますが、今回はそもそものダイエットに対してのメンタル面にフォーカスしてお話していこうと思います。


ダイエットを含む健康作り、体力作りに関しては、
「トレーニングは大切」「ストレッチは大切」「食事が大切」「睡眠が大切」
と良く言われますよね。
でもなかなか行動に移し、継続は出来ていないのでは無いでしょうか？
シンプルに『頭で分かっていても行動できない』
これがダイエットやボディーメイクの勝敗を分けることになります。
簡単に考えてみましょう。
皆さんは知識をつけることと、トレーニングの継続どちらが大切だと思いますか？
どちらか選ばないといけないというと答えは「トレーニングの継続」です！
もちろん、正しい知識をつける＋トレーニングの継続が最強なのですが、
どれだけ栄養の知識があってもトレーニングの知識があってもやらなければその知識はダイエットに使われません。多くの方がまずダイエット知識を調べる所から始めるとは思いますが、それを実践できている方はどれくらいいらっしゃるでしょうか？行動を変えないと気持ちは上がって来ませんし、余計な知識は言い訳として使ってしまいダイエットをサボる事に繋がってしまいます。


食事面では、まず１つの習慣でいいので、続けてみましょう。
糖質を抑える、間食をなくす、タンパク質を多く摂る、食物繊維を多く摂るなどなんでも構いません。
トレーニング面では、まず筋トレをなんでもいいので続けていきましょう。
腕立て伏せ？腹筋？スクワット？まずは続けられる回数を最低でも３セットやってみましょう。
 
知識については、ご自身で調べるもよし、正しい情報が知りたい場合は、パーソナルジムタスク浜松東若林店、高丘店、磐田店、藤枝店、沼津店のトレーナー陣の豊富な知識を頼って下さい！過去のブログにもダイエットに役立つ知識をたくさん掲載しております。
↓↓過去のダイエットに関する投稿はコチラ↓↓
https://tasuku-traininggym.com/blogs/n-jymh56o

パーソナルジムでのトレーニングはダイエットの特効薬ではありません。
パーソナルジムはあなたのダイエットに対しての行動の「継続」「習慣化」を最大限サポートする場所です。
なので、ご自身でジムやスポーツ施設などでダイエットを進めることができている人には必要ありません。
しかし、
やり方がわからない、恐怖心がある、1人だとサボってしまう。
そんなあなたはパーソナルトレーニングが向いています。
パーソナルジムタスク浜松東若林店、高丘店、磐田店、藤枝店、沼津店では、お客様に合わせたダイエットメニューで理想を叶えるお手伝いをさせて頂きます！随時無料体験行っていますのでパーソナルジムタスク浜松東若林店、高丘店、磐田店、藤枝店、沼津店へのご連絡お待ちしております。