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こんにちは！
浜松市、磐田市、藤枝市、沼津市に店舗のある、パーソナルトレーニングジムタスク藤枝店トレーナーの永原です！
 
いやー
夏本番になってきましたね。
先日も静岡の最高気温が40度を越えたと話題になっていました！汗
熱中症だけには本当に気を付けて生活を送ってくださいね？
 
さて今回はタイトルの通り『人工甘味料』についてお話をしたいと思います。
人工甘味料って皆さんご存知でしょうか？
ダイエットやトレーニングを頑張っている方は１度は聞いたことあるかと思います。
 
〇そもそも人工甘味料ってなに？
とある記事では、
「人工甘味料は化学的に合成して製造された甘味成分で、飲料や食品に利用されます。食品衛生法では食品添加物に分類され、1日当たりの摂取許容量が定められています。
人工甘味料は砂糖よりもはるかに低カロリーで少量でも甘みが強いため、摂取カロリーが低減できること、食後の血糖値に影響を与えないことなどから、肥満や糖尿病をはじめとする生活習慣病の予防効果が期待されます。
と書かれています！
 
〇メリット
上記にも書いてあるように、糖として吸収されないので血糖値が上がることはほぼほぼありません！甘さは感じているのに血糖値が上がらないなんて最高かよ！(笑)
血糖値が上がることでそれを落ち着かせようとインスリンが体内に分泌されて、血糖値を安定させようとします。このインスリンの分泌量が多くなれば、脂肪を蓄える働きを助長してしまうので、血糖値をあげないことで脂肪蓄積のリスクを下げることに期待が持てるのです！
 
〇デメリット
メリットでお話した内容は決してウソではなく本当の内容になります。
しかし恐怖のポイントが２つあるのでそこについてお話をさせていただきます。
 
恐怖ポイントその１「食欲の増進」
糖を吸収しないけども甘さを感じることで、味覚から脳は糖質が入ってきたと錯覚します。しかし実際には体内には吸収されていないので糖はない状態です。それにより、脳からの指令は「栄養（糖）を摂取しろ！」という指令が出され、食欲が増進してしまう可能性があることもわかっています。
 
恐怖ポイントその２「排泄もされないものがいる」
体内に吸収がされない話はしましたが、吸収されなかった人工甘味料は実は排泄もされない種類のものがいることもわかっています。（諸説あります）
その人工甘味料たちは消化も吸収もされないので、ずっと体内にとどまり続けることとなります。それにより発がん性物質となってしまったりすることで、健康を害する恐れもあるので、注意が必要とも言えますね。
 
今回はダイエット食材によく使われている「人口甘味料」についてのお話をさせていただきました！
皆様も人工甘味料の取りすぎにはくれぐれも注意してくださいね♪
 
 
浜松市、磐田市、藤枝市、沼津市に店舗のあるパーソナルトレーニングジムタスクでは、ダイエットのみならず身体を大きくしたい方へのトレーニングの指導も行っております！
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